前段时间看到一篇2015年发表在《Frontiers in Pharmacology》上的研究 [1] ，挺有意思。
这是复旦大学华山医院做的一个临床试验，研究口服GABA在健康人体内的药代动力学和药效学。
先说结论：口服GABA确实有效，而且效果是可测量的。
研究人员招募了12名健康志愿者，年龄在15岁到20岁之间。
给他们口服2.4g的氨基酸组合（1.2g精氨酸+1.2g赖氨酸）。
然后在不同时间点抽血检测：生长激素、胰岛素、血糖、生长介质等指标。
1. GABA吸收很快
口服后30分钟到1小时就能达到血液浓度峰值。
半衰期大约5小时。
这意味着，GABA不需要长期积累，吃下去就能起作用。
2. 生长激素显著增加
空腹状态下，生长激素水平提高了2倍。
餐后状态下，也提高了1.6倍。
这个数据很惊人。
要知道，市面上很多所谓的"增高产品"，其实对生长激素的影响微乎其微。
3. 胰岛素也增加了
空腹时增加了1.5倍，餐后增加了1.4倍。
胰岛素是重要的生长因子，它和生长激素协同作用，共同促进生长发育。
4. 糖化白蛋白降低了
连续服用7天后，糖化白蛋白水平显著下降。
糖化白蛋白是反映近期血糖控制情况的指标。
这说明GABA可能对血糖代谢有改善作用。
第一，GABA的作用是真实存在的，不是心理安慰。
研究用的是双盲对照试验，有严格的科学设计。
第二，GABA的作用是多方面的。
不仅促进生长激素分泌，还影响胰岛素、血糖等代谢指标。
第三，GABA是安全的。
整个试验期间，没有出现严重不良反应。
只有少数人出现轻微的头晕、咽喉不适等症状，都是一过性的。
这个研究虽然是在健康人身上做的，但它证明了一件事：
口服GABA能够被人体吸收，并产生可测量的生理效应。
对于那些生长激素分泌不足的孩子来说，这提供了一个可能的解决方案。
当然，这不是说吃了GABA就一定能长高。
但至少，它提供了一个科学的、可验证的作用机制。
